Stundenplan
Workshops
Fit for Summer – Yoga Intensiv Woche
In dieser Woche wird dich Doris durch 7 intensive und schweißtreibende Yogaeinheiten führen, damit du deinem Feel Good Body ein Stück näher kommst.„Feel Good Body bedeutet für mich nicht die perfekte Bikini Figur zu haben. Vielmehr bedeutet es sich stark, flexibel und energetisch zu fühlen. Denn das bringt eine gewisse Leichtigkeit in den Alltag und diese Leichtigkeit beeinflusst wiederum den Gemütszustand positiv.
Eine ausgewogene Ernährung spielt dabei ebenfalls eine wichtige Rolle. Deswegen bekommt ihr von mir Rezeptideen, mit der ihr eure 7-Tätige Yoga Challenge unterstützen könnt.
Ready? I am!“
Wann: 11.05.20 bis 17.05.20 - jeden Morgen von 07:00 bis 08:00 Uhr
Preis: 75 Euro, Early Bird 70Euro (bis 31.03.2020)
Kursleiterin: Doris
Anmeldung: workshop@yoga-labor.de
108 Sonnengrüsse
Feier mit Doris und 108 Sonnengrüße den längsten Tag des Jahres
Der dreistündige Workshop beginnt mit einer Meditation, um Körper und Geist auf die intensive Praxis von 108 Sonnengrüßen vorzubereiten. Anschließend führt Doris dich durch die Sonnengrüße und zeigt Dir, wie Du es schaffst, durchzuhalten, innere Widerstände zu bekämpfen und zu überwinden.
Das Praktizieren von 108 Sonnengrüßen wird dich sowohl körperlich fordern, als auch mental auf eine außergewöhnlich Reise schicken. Wut, Verzweiflung, Hoffnung, Freude oder Stolz – alles ist möglich. Aber natürlich jeder nach seinen Möglichkeiten: Wenn du wirklich eine Pause brauchst, machst du eine Pause.
Warum gerade 108?
Die Zahl 108 gilt im Hinduismus und im Buddhismus als heilig. Darum werden Mantras oft 108 Mal wiederholt, deswegen bestehen Malas (Gebetsketten) üblicherweise aus 108 Perlen und deshalb lautete sogar die indische Notrufnummer 108.
Bist du bereit für diese Erfahrung? Lets do it!
Wann: 20.06.2020, 14:00 - 17:00
Preis: 30 Euro
Kursleiterin: Doris
Retreats
Yoga Wochenende am Seddinsee
Sommer, Sonne und gaaaanz viel YOGA.
Das Seminarhaus“ Freiraum“ liegt direkt am See und bietet alles was das Yogische Herz begehrt. Zwischen den Yoga und Meditationseinheiten kannst du wunderbar die schöne Umgebung erkunden, spazieren gehen oder dir mit Stand Up Paddling die Zeit vertreiben. Gönn dir eine wunderbare Auszeit und genieße die völlige Entspannung
So kannst Du einfach auftanken und mal wieder so richtig durchatmen.
Wann: 05. - 07. Juni 2020.
Seminarkosten:
Inklusive Catering und Übernachtung im Schlafsaal (Dachboden bis 10 Personen)
240 Euro
Early Bird bis 29.02.2020
220 EURO
Bei Übernachtung im eigenen Zelt am See und Nutzung der Facilities im Freiraum:
220 Euro
Early Bird bis 29.02.2020
200 Euro
Programmablauf (Retreatleitung: Doris)
Freitag 05.Juni 2020
18:00 Uhr Begrüßeung
18.30 Uhr Abendessen
19.30 sanfte Yogastunde und Tiefenentspannung
Samstag, 06. Juni 2020
08.00 Uhr Pranayama und Meditation
09.00 Uhr Frühstück
11.00 Uhr Yogastunde (kraftvoll und intensiv)
13.00 Uhr Mittagessen
17:00 Uhr Yogastunde (Fokus intensives dehnen)
18.30 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Tiefenentspannung
Sonntag 07.06. 2020
08.00 Uhr Pranayama und Meditation
09.00 Uhr Frühstück
11.00 Uhr Yogastunde
13.30 Uhr Mittagessen - danach Abreise
Anmeldung unter: retreats@yoga-labor.de
Anfahrt:
- Mit dem Auto: von Berlin über A10 bis Abfahrt Erkner, dann Richtung Neu Zittau, nach Gosen. Oder über Köpenick, Müggelheimer Damm und Gosener Landstraße nach Gosen. In Gosen über Eichwalder Straße und Eichwalder Ausbau bis Fischersteig. Parkplätze direkt am See vor dem Freiraum
- Mit der Bahn: Von Berlin mit RE1 oder S3 zum S-Bahnhof Erkner. Ab S-Bahnhof Erkner mit dem Bus 428 (Richtung Wernsdorf Schleuse) zur Haltestelle Gosen, Eiche. Oder ab S-Bahnhof Köpenick mit Bus 169 Richtung Müggelheim, Odernheimer Str. und ab Müggelheim mit Bus 369 Richtung Gosen, Eiche. Von der Bushaltestelle sind es noch 10 Minuten zu Fuß.
Es gibt die Möglichkeit einen Transfer vom/zum Bahnhof Erkner für 5 Euro pro Fahrt und Person zu buchen
Herbst Yoga Retreat in Brandenburg vom 30.10 bis 01.11.2020
Das Haus Ananda, ein früheres Pfarrhaus aus dem Jahr 1871, wurde - liebevoll zu einem Gäste- und Seminarhaus ausgebaut und umgestaltet. Es liegt vor den Toren Berlins und ist von Berlin aus leicht erreichbar. Ein perfekter Ort, um abzuschalten. Tanke neue Energie und inneres Licht für die dunkle Jahreszeit.
Wann: 30.10 bis 01.11.2020
Anmeldung: retreats@yoga-labor.de
Seminarkosten:
(Inklusive Catering und Übernachtung):
(Early Bird Ticket bis 30. Juli)
Programmablauf (Retreatleitung: Doris)
(Kaffee;Tee , Obst, Trockenfrüchte, Nüsse, Brei)
(Pranayama und kraftvoller Hatha Yoga Flow)
(Obst, Rohkost, Salat, Aufstriche, Aufschnitt, Brot, Müsli, Suppe)
(sanfter Flow/intensives Dehnen)
(Kaffee;Tee , Obst, Trockenfrüchte, Nüsse, Brei)
(Pranayama und kraftvoller Hatha Yoga Flow, Tiefenendspannung)
(Obst, Rohkost, Salat, Aufstriche, Aufschnitt, Brot, Müsli, Suppe)
Anfahrt:
Kurse
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist nicht nur der Klassiker unter den Yogastilen, sondern auch ein Alleskönner. Regelmäßiges Training verbessert deine Kraft, deine Beweglichkeit, deine Flexibilität, deine Konzentrationsfähigkeit, dein geistiges Wohlbefinden und stärkt sogar dein Immunsystem.
Unsere erfahrenen Yogalehrer integrieren in ihren Stunden alle Levels und können dank der kleinen Gruppengröße individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingehen.
Mama Yoga
Du bist Mama geworden. Herzlichen Glückwunsch! Schwangerschaft und Geburt haben deinem Körper allerdings einiges abverlangt. Und auch die Wochen nach der Geburt sind eine aufregende Zeit voller körperlicher und emotionaler Umstellungen.
Mit Mama Yoga unterstützt du deine Regeneration und erlebst zusammen mit deinem Baby wohlverdiente Momente der Entspannung.
Nach einer spontanen Geburt kannst du mit Mama Yoga loslegen, sobald du dich fit genug fühlst. Nach einem Kaiserschnitt solltest du deinem Körper mindestens sechs Wochen Pause gönnen, ehe du durchstartest.
Schwangeren Yoga
Eine Schwangerschaft ist einzigartig. Jedes Mal erscheint es wie ein Wunder, was Körper und Geist in diesen neun Monaten leisten.
Unser Schwangeren Yoga unterstützt dich bei dieser Herausforderung, denn hier kannst du sowohl deine Kraft als auch deine Stabilität steigern und gleichzeitig typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie beispielsweise Rückenschmerzen vorbeugen. Gleichzeitig hilft es dir, Stress und Verspannungen zu lösen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine passive Form von Yoga, die auch Weisheiten aus der chinesischen Medizin, Fasziendehnung und Tiefenentspannung miteinbezieht. Im Yin arbeiten wir mit Kissen, Blöcken und Gurten, um uns in jeder Pose zu unterstützen. Die Posen werden zwischen 2 und 6 Minuten gehalten, wobei wir uns auf die tieferen Körperschichten, wie Gelenken, Bändern und Bindegeweben konzentrieren. Yin ist somit ein super Ausgleich zu anderen Sport- und Yoga-Arten. In einer Yin Stunde entwickelst du eine tiefe Entspannung und eine Ruhe, die sonst nur schwer zu erzielen ist.
Preise
5er Karte: 62 €
Einzelstunde: 13,50 €
Probestunde: 10 €
1 Monat unlimited: 85 €
10er Karten Studenten/Schüler: 90 €
Studio
Über Uns
In einem Labor wird gearbeitet. Es wird sinniert, getüftelt, geschuftet und vor allen Dingen experimentiert. Waren die Experimente erfolgreich, entsteht etwas Neues. Im besten Fall etwas noch nie Dagewesenes.
Unser Yoga-Labor ist genau solch ein Experimentierfeld – und zwar ein ganz persönliches. Denn Yoga ist individuell.
Deine Freundin macht vielleicht Yoga, um ihren Körper zu stärken, Dein Nachbar, um seine Rückenprobleme in den Griff zu bekommen. Ein anderer übt sich in Entspannungstechniken oder erhofft sich, ganz einfach besser schlafen zu können. Nichts ist besser, nichts ist schlechter. Alles ist gleich gut.
Was kannst Du mit Yoga erreichen, was bedeutet es für Dich? Ich lade Dich ein, es gemeinsam mit mir zu erforschen.
Starte Dein Yoga-Experiment und finde heraus, was DEIN Yoga ist
In unserem schlichten, modern eingerichteten Studio kannst du dich voll und ganz auf dich und dein Yoga konzentrieren. Nichts lenkt dich davon ab, zu dir selbst zu finden – oder das einfache Sein zu genießen.
Kontakt
Wilhelminenhofstraße 25, 12459 Berlin
doris@yoga-labor.de