Yoga - eine Einführung in Philosophie und Meditation.

In diesem Workshop wirst du mit den grundlegenden Yoga Köperperhaltungen (Asanas), der yogischen Atmung (Pranayama), der Meditation und der Entspannungstechnik vertraut gemacht - ideal für Stressabbau und allgemeines Wohlbefinden.
Erfahre mehr über diese alte Tradition namens Yoga, tauche in ihre Prinzipien ein und finde heraus warum wir welche Körperhaltungen praktizieren.
Außerdem werden wir in die yogische Philosophie eintauchen, um zu erfahren, woher all das kommt um noch besser zu verstehen, was in den offenen Klassen praktiziert wird.
Nimm dir etwas Zeit für dich selbst und begleite mich auf dieser dreistündigen Yogareise.
Ich freue mich auf euch! Zarahlena

Wann: 13.Oktober 2019, 14:00 - 17:00 Uhr
Preis: 30 Euro
Kursleiterin: Zarahlena

YIN YOGA WORKSHOP

Yin Yoga erlaubt es uns, das Loslassen zu üben und in die tieferen Schichten unseres Körpers zu dehnen. In diesem Workshop werden wir uns auf den Winter vorbereiten, die Jahreszeit in der wir uns am meisten zurückziehen und unsere Aufmerksamkeit nach innen richten.

Wir werden eng mit den Nieren- und Blase-Meridianen arbeiten, die die energetischen Bahnen dieser zwei Organe durch unseren Körper sind. Unsere Nieren und Blase sind wichtig für die Filterung und das Loslassen von Dingen und Emotionen, die wir nicht mehr brauchen oder die uns schaden können. Ausgeglichene Nieren- und Blase-Meridiane werden mit einem Gefühl von Sicherheit, Offenheit, Mut und Weisheit in Verbindung gebracht.

Die Länge dieses Workshops wird uns erlauben, auf jede Stellung im Detail einzugehen und uns in jeder Stellung Zeit zu lassen, um loszulassen und zu spüren. Yin wird dir ein Gefühl der tiefen Entspannung vermitteln und du wirst auch lernen besser auf deinen Körper zu hören und ihn zu respektieren. Für Yin brauchst du absolut keine Yoga-Erfahrung, nur den Willen auf deinen Körper einzugehen.
Ich freue mich darauf, mit euch diese Tiefenentspannung und Verbundenheit mit dem eigenen Körper zu erleben!

Wann: 10.November 2019, 14:00 - 17:00
Preis: 30 Euro
Kursleiterin: Simone

108 Sonnengrüsse

Starte mit Doris und 108 Sonnengrüßen in die länger werdenden Tage.

Der dreistündige Workshop beginnt mit einer Meditation, um Körper und Geist auf die intensive Praxis von 108 Sonnengrüßen vorzubereiten. Anschließend führt Doris dich durch die Sonnengrüße und zeigt Dir, wie Du es schaffst, durchzuhalten, innere Widerstände zu bekämpfen und zu überwinden.

Das Praktizieren von 108 Sonnengrüßen wird dich sowohl körperlich fordern, als auch mental auf eine außergewöhnlich Reise schicken. Wut, Verzweiflung, Hoffnung, Freude oder Stolz – alles ist möglich. Aber natürlich jeder nach seinen Möglichkeiten: Wenn du wirklich eine Pause brauchst, machst du eine Pause.

Warum gerade 108?

Die Zahl 108 gilt im Hinduismus und im Buddhismus als heilig. Darum werden Mantras oft 108 Mal wiederholt, deswegen bestehen Malas (Gebetsketten) üblicherweise aus 108 Perlen und deshalb lautete sogar die indische Notrufnummer 108.

Bist du bereit für diese Erfahrung? Lets do it!

Wann: 22.Dezember 2019, 13:30 - 16:30
Preis: 30 Euro
Kursleiterin: Doris